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红小豆薏米粥减肥的吗

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

红小豆薏米粥减肥的吗?

生活在这个以瘦为美的时代,每个人都想要一个完美的身材,俗话说得好:爱美之心人皆有之,特别是女性更是对自己的身材要求很高,总是不遗余力的找尽各种方法减肥,今天我们的主题就围绕着“减肥”展开。在小编看来,节食是一种最不明智的减肥方法,接下来,小编将介绍一款既能减肥又吃得健康的粥。

1.红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2.然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

3.等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

玉米粥,即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用精神都很好,所以,这里建议早上喝玉米粥最好。喝玉米粥能减肥吗?  玉米中所含的粗纤维要比精米及精面高4-10倍。玉米中还含有大量的镁,镁而能够加强肠壁蠕动,促进机体废物排除。  玉米中还富含钙、磷、硒、卵磷脂以及维生素E等,这些物质都有降血清胆固醇的作用。知道为什么印第安人几乎没有什么人患高血压、冠心病吗?这是因为他们的主食就是玉米。  玉米的好处有很多,它不仅能够帮助减肥,还能保护眼睛。

所以想要减肥并不意味着要节食,节食有些时候还会产生反作用,要吃得健康又能减肥,今日介绍的这款玉米汤就能满足很多想要减肥的MM的心愿,吃了玉米粥之后很容易让人产生饱胀感,玉米里所含的热量也很低,对于减肥很有作用。玉米中富含着维生素,多吃,对人体有好处。

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